De ce este importantă vitamina D?

Cel mai cunoscut rol al Vitaminei D în organism este să asigure absorbția calciului. Fără absorbția și fixarea unei cantități suficiente de calciu, rezistența și densitatea oaselor scade și crește riscul apariției unor probleme ale sistemului osos. Fosforul este al doilea cel mai răspândit mineral din organism și are de asemenea un rol important în menținerea sănătății sistemului osos. Vitamina D permite absorbția celor două minerale în intestin și transportarea lor către zonele corpului unde sunt necesare.
Vitamina D joacă un rol vital în dezvoltarea sănătoasă a copilului atât fizică, prin fixarea calciului în oase, cât și mentală și cognitivă. Vitamina D ajută la formarea oaselor, a dinților și a mușchilor sănătoși și contribuie la susținerea sănătății sistemului imunitar, a creierului și a sistemului nervos.
În lunile de primăvară și vară organismul produce suficientă vitamină D doar prin expunerea la razele solare a zonelor corpului precum antebrațele și picioarele, cea mai sigură modalitate de a beneficia de doze adecvate de vitamină. Vara, soarele emană raze UVB de care pielea are nevoie pentru a dezvolta vitamina D.
Între lunile octombrie și aprilie, în țara noastră, gradul de însorire este insuficient și de aceea sinteza cutanată a vitaminei D este insuficientă. În această perioadă singurele surse de vitamina D sunt alimentele: ficatul, peștele gras, uleiul de pește (cod), ciupercile, galbenușul de ou și ficatul. De asemenea, un mijloc important de a crește absorbția calciului este fortificarea cu vitamina D a produselor lactate bogate în calciu sau a cerealelor care se consumă cu lactate.
Aportul de vitamină D3 este esențial pentru dezvoltarea sănătoasă a bebelușilor, iar în cazul în care copilul este hrănit cu lapte matern care nu conține suficientă vitamină D (mama suferă de carență de vitamină D) crește riscul de dezvoltare a rahitismului. Această afecțiune este o consecință principală a lipsei de vitamina D din organismul copilului și se manifestă prin deformări ale oaselor, în special ale oaselor de la nivelul membrelor inferioare.
La adult, când perioada de creștere a osului s-a încheiat, principalele afecțiuni datorate deficitului de vitamina D sunt: osteomalacia (scăderea gradului de mineralizare osoasă cu dureri și fragilitatea acestora), osteopenia (scăderea densității osoase) și osteoporoza (reducerea paralelă a mineralelor osoase și matricei osoase astfel încât osul este în cantitate scăzută).
Medicii le recomandă părinților să le administreze bebelușilor vitamina D3. Pediatrii recomandă vitamina D3 în primii doi ani de viață a copiilor în lunile de toamnă și iarnă în mod special sau în lunile a căror nume conține litera „R” (septembrie…aprilie).
La adult, când perioada de creștere a osului s-a încheiat, principalele afecțiuni datorate deficitului de vitamina D sunt: osteomalacia (scăderea gradului de mineralizare osoasă cu dureri și fragilitatea acestora), osteopenie și osteoporoză.
Vitamina D3 se poate procura din alimentație sau se administrează sub formă de suplimente alimentare – sub formă lichidă sau de capsule. Suplimentele cu vitamina D se iau doar la recomandarea medicului, deoarece interacționează cu unele vitamine și medicamente și este posibil ca din dorința de a avea un organism mai sănătos, să ne provocăm rău singuri.
Nici o vitamină și nici un supliment nu trebuie luate fără un consult medical prealabil.
Indiferent de vârstă, vitamina D3 joacă un rol important în buna funcționare a organismului, însă asta nu înseamnă că trebuie să exagerăm și să luăm vitamina D3 sub orice formă și pe durate prelungite. O alimentație sănătoasă, echilibrată, expunerea la soare și suplimentele de vitamină D doar dacă medicul constantă că e nevoie de ele, reprezintă cheia către un organism puternic și rezistent în fața bolilor.
In concluzie, carenta de vitamina D poate aparea din mai multe motive, cum ar fi:
– o dietă vegetariană strictă (majoritatea surselor naturale provin din alimente de origine animală); expunere insuficientă la lumina soarelui (vitamina D se produce când pielea este expusă la lumina soarelui); aveți o piele întunecată (melanina pigmentară reduce capacitatea pielii de a face vitamina D ca răspuns la expunerea la soare); pe măsură ce înaintăm în vârstă, rinichii sunt mai puțin capabili să transforme vitamina D în forma sa activă, crescând astfel riscul de deficit de vitamina D; tractul digestiv nu poate absorbi în mod adecvat vitamina D (anumite probleme medicale pot afecta capacitatea intestinului de a absorbi vitamina D din alimentele consumate); obezitatea (vitamina D este extrasă din sânge de celulele grase, modificând eliberarea în circulație; persoanele cu un indice de masă corporală de 30 sau mai mult au adesea niveluri scăzute ale vitaminei D din sânge).
Principalele semne și simptome ale deficitului de vitamina D sunt: dureri de spate și dureri osoase; slăbiciune musculară; oboseală; vărsături; căderea părului.
Tratamentul pentru deficitul de vitamina D presupune obținerea unui aport mai mare de vitamina D prin dietă și suplimente. Dacă nu petreceți prea mult timp la soare sau întotdeauna aveți grijă să vă acoperiți pielea (protecția solară inhibă producerea de vitamina D), trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră despre administrarea unui supliment de vitamina D.
În municipiul Cluj Napoca, evaluarea statusului Vitaminei D (concentrația serică de 25(OH)D este posibilă la ora actuală în cadrul programului finanțat de Ministerul Sănătății, pentru nou-născut, copil și adolescent, la Spitalul Clinic de Urgență pentru Copii Cluj Napoca, la recomandarea medicului specialist pe baza criteriilor menționate în Ord. MS nr. 1240/2018 și a ghidurilor aprobate în acest sens.

Dr. Dorina Duma, medic șef-DSP Cluj

20 comments
  1. Excellent blog right here! Additionally your web site
    loads up fast! What web host are you the usage of? Can I get your affiliate
    hyperlink to your host? I wish my web site loaded up as fast as yours lol

  2. Wonderful goods from you, man. I have understand
    your stuff previous to and you’re just extremely magnificent.

    I really like what you’ve acquired here, really like what you are saying and the way in which you say
    it. You make it enjoyable and you still take care of to keep it sensible.
    I can’t wait to read much more from you. This is actually a wonderful
    site.

  3. I do believe all the concepts you’ve presented on your post.
    They are very convincing and will certainly work.

    Nonetheless, the posts are very brief for newbies. May just you please lengthen them a little from next time?
    Thank you for the post.

  4. Attractive section of content. I just stumbled upon your site and in accession capital to assert
    that I get in fact enjoyed account your blog posts. Any way I
    will be subscribing to your augment and even I achievement you
    access consistently fast.

  5. Hey! I know this is sort of off-topic but I had to ask.

    Does operating a well-established blog like yours take a lot of
    work? I’m brand new to writing a blog but I do write in my journal every day.
    I’d like to start a blog so I will be able to share my own experience and thoughts online.
    Please let me know if you have any recommendations or tips for brand new aspiring bloggers.
    Thankyou!

  6. Every weekend i used to go to see this website, because i wish for enjoyment, for the reason that this this website conations truly fastidious funny data too.

  7. I know this web page provides quality depending articles or reviews and other
    stuff, is there any other web site which gives these kinds
    of stuff in quality? games ps4 allenferguson games
    ps4

  8. My brother recommended I might like this blog.
    He was totally right. This post truly made my day.
    You cann’t imagine just how much time I had spent for this information! Thanks!
    ps4 games allenferguson ps4 games

  9. I’m really loving the theme/design of your weblog.
    Do you ever run into any browser compatibility problems?
    A few of my blog visitors have complained about
    my website not operating correctly in Explorer but looks great in Firefox.
    Do you have any recommendations to help fix this issue?

  10. Hi! I’ve been reading your site for a long time now and
    finally got the courage to go ahead and give you a shout out
    from Lubbock Tx! Just wanted to tell you keep up the fantastic work!

  11. That is really attention-grabbing, You are a very professional blogger.
    I’ve joined your rss feed and look forward to in the
    hunt for extra of your great post. Also, I have shared your web site in my social networks

  12. 823760 569119Helpful information. Fortunate me I discovered your web web site by chance, and Im surprised why this twist of fate didnt happened earlier! I bookmarked it. 343658

  13. Hello, I think your website might be having browser
    compatibility issues. When I look at your website in Safari, it looks fine but when opening in Internet Explorer, it has some overlapping.

    I just wanted to give you a quick heads up! Other then that, excellent
    blog! 0mniartist asmr

  14. Great post but I was wanting to know if you could write a litte more on this topic?
    I’d be very grateful if you could elaborate a little bit further.
    Appreciate it! asmr 0mniartist

  15. I am really loving the theme/design of your site.
    Do you ever run into any internet browser compatibility issues?
    A number of my blog audience have complained about my site not working correctly in Explorer but looks great in Opera.
    Do you have any recommendations to help fix this problem?

    0mniartist asmr

Add Comment

Required fields are marked *. Your email address will not be published.