De ce este importantă vitamina D?

Cel mai cunoscut rol al Vitaminei D în organism este să asigure absorbția calciului. Fără absorbția și fixarea unei cantități suficiente de calciu, rezistența și densitatea oaselor scade și crește riscul apariției unor probleme ale sistemului osos. Fosforul este al doilea cel mai răspândit mineral din organism și are de asemenea un rol important în menținerea sănătății sistemului osos. Vitamina D permite absorbția celor două minerale în intestin și transportarea lor către zonele corpului unde sunt necesare.
Vitamina D joacă un rol vital în dezvoltarea sănătoasă a copilului atât fizică, prin fixarea calciului în oase, cât și mentală și cognitivă. Vitamina D ajută la formarea oaselor, a dinților și a mușchilor sănătoși și contribuie la susținerea sănătății sistemului imunitar, a creierului și a sistemului nervos.
În lunile de primăvară și vară organismul produce suficientă vitamină D doar prin expunerea la razele solare a zonelor corpului precum antebrațele și picioarele, cea mai sigură modalitate de a beneficia de doze adecvate de vitamină. Vara, soarele emană raze UVB de care pielea are nevoie pentru a dezvolta vitamina D.
Între lunile octombrie și aprilie, în țara noastră, gradul de însorire este insuficient și de aceea sinteza cutanată a vitaminei D este insuficientă. În această perioadă singurele surse de vitamina D sunt alimentele: ficatul, peștele gras, uleiul de pește (cod), ciupercile, galbenușul de ou și ficatul. De asemenea, un mijloc important de a crește absorbția calciului este fortificarea cu vitamina D a produselor lactate bogate în calciu sau a cerealelor care se consumă cu lactate.
Aportul de vitamină D3 este esențial pentru dezvoltarea sănătoasă a bebelușilor, iar în cazul în care copilul este hrănit cu lapte matern care nu conține suficientă vitamină D (mama suferă de carență de vitamină D) crește riscul de dezvoltare a rahitismului. Această afecțiune este o consecință principală a lipsei de vitamina D din organismul copilului și se manifestă prin deformări ale oaselor, în special ale oaselor de la nivelul membrelor inferioare.
La adult, când perioada de creștere a osului s-a încheiat, principalele afecțiuni datorate deficitului de vitamina D sunt: osteomalacia (scăderea gradului de mineralizare osoasă cu dureri și fragilitatea acestora), osteopenia (scăderea densității osoase) și osteoporoza (reducerea paralelă a mineralelor osoase și matricei osoase astfel încât osul este în cantitate scăzută).
Medicii le recomandă părinților să le administreze bebelușilor vitamina D3. Pediatrii recomandă vitamina D3 în primii doi ani de viață a copiilor în lunile de toamnă și iarnă în mod special sau în lunile a căror nume conține litera „R” (septembrie…aprilie).
La adult, când perioada de creștere a osului s-a încheiat, principalele afecțiuni datorate deficitului de vitamina D sunt: osteomalacia (scăderea gradului de mineralizare osoasă cu dureri și fragilitatea acestora), osteopenie și osteoporoză.
Vitamina D3 se poate procura din alimentație sau se administrează sub formă de suplimente alimentare – sub formă lichidă sau de capsule. Suplimentele cu vitamina D se iau doar la recomandarea medicului, deoarece interacționează cu unele vitamine și medicamente și este posibil ca din dorința de a avea un organism mai sănătos, să ne provocăm rău singuri.
Nici o vitamină și nici un supliment nu trebuie luate fără un consult medical prealabil.
Indiferent de vârstă, vitamina D3 joacă un rol important în buna funcționare a organismului, însă asta nu înseamnă că trebuie să exagerăm și să luăm vitamina D3 sub orice formă și pe durate prelungite. O alimentație sănătoasă, echilibrată, expunerea la soare și suplimentele de vitamină D doar dacă medicul constantă că e nevoie de ele, reprezintă cheia către un organism puternic și rezistent în fața bolilor.
In concluzie, carenta de vitamina D poate aparea din mai multe motive, cum ar fi:
– o dietă vegetariană strictă (majoritatea surselor naturale provin din alimente de origine animală); expunere insuficientă la lumina soarelui (vitamina D se produce când pielea este expusă la lumina soarelui); aveți o piele întunecată (melanina pigmentară reduce capacitatea pielii de a face vitamina D ca răspuns la expunerea la soare); pe măsură ce înaintăm în vârstă, rinichii sunt mai puțin capabili să transforme vitamina D în forma sa activă, crescând astfel riscul de deficit de vitamina D; tractul digestiv nu poate absorbi în mod adecvat vitamina D (anumite probleme medicale pot afecta capacitatea intestinului de a absorbi vitamina D din alimentele consumate); obezitatea (vitamina D este extrasă din sânge de celulele grase, modificând eliberarea în circulație; persoanele cu un indice de masă corporală de 30 sau mai mult au adesea niveluri scăzute ale vitaminei D din sânge).
Principalele semne și simptome ale deficitului de vitamina D sunt: dureri de spate și dureri osoase; slăbiciune musculară; oboseală; vărsături; căderea părului.
Tratamentul pentru deficitul de vitamina D presupune obținerea unui aport mai mare de vitamina D prin dietă și suplimente. Dacă nu petreceți prea mult timp la soare sau întotdeauna aveți grijă să vă acoperiți pielea (protecția solară inhibă producerea de vitamina D), trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră despre administrarea unui supliment de vitamina D.
În municipiul Cluj Napoca, evaluarea statusului Vitaminei D (concentrația serică de 25(OH)D este posibilă la ora actuală în cadrul programului finanțat de Ministerul Sănătății, pentru nou-născut, copil și adolescent, la Spitalul Clinic de Urgență pentru Copii Cluj Napoca, la recomandarea medicului specialist pe baza criteriilor menționate în Ord. MS nr. 1240/2018 și a ghidurilor aprobate în acest sens.

Dr. Dorina Duma, medic șef-DSP Cluj

35 comments
  1. Howdy just wanted to give you a quick heads up and let
    you know a few of the pictures aren’t loading properly.
    I’m not sure why but I think its a linking issue.
    I’ve tried it in two different internet browsers and both show the same outcome.

  2. I was suggested this blog by my cousin. I’m not sure whether
    this post is written by him as nobody else know such detailed about
    my problem. You are amazing! Thanks!

  3. I simply couldn’t depart your website prior to suggesting that I actually
    loved the usual info an individual provide on your guests?

    Is going to be again ceaselessly in order to check up on new posts

  4. scoliosis
    I really like what you guys tend to be up too. This kind of clever work and
    exposure! Keep up the good works guys I’ve incorporated you guys to our
    blogroll. scoliosis

  5. Can I just say what a relief to uncover someone that actually understands what they are talking about over the internet.
    You certainly realize how to bring an issue to light and make it important.
    More and more people really need to check this out and understand this side of your story.

    I was surprised that you’re not more popular since you certainly possess the gift.

  6. You really make it seem so easy with your presentation but I find
    this topic to be really something that I think I would never understand.

    It seems too complicated and extremely broad for me. I’m looking
    forward for your next post, I will try to get the hang of it!

  7. I do not even know how I stopped up here, however I thought
    this put up used to be good. I do not understand who
    you’re however definitely you’re going to a well-known blogger should you
    aren’t already. Cheers!

  8. Hi there, just became alert to your blog through Google, and
    found that it’s really informative. I’m going to watch out for brussels.
    I will appreciate if you continue this in future.

    Many people will be benefited from your writing.
    Cheers!

  9. Thanks for ones marvelous posting! I actually enjoyed reading it, you
    could be a great author. I will ensure that I bookmark
    your blog and will come back someday. I want to encourage that you continue your great writing, have a
    nice weekend!

    my web page … http://www.lubertsi.net

  10. Gο᧐od day! Do you know if they make any plugins to safeguard against hackers?
    I’m kinda paranoid about losing everything I’ve worked
    hard on. Any tips?

  11. Wow, marvelous blog format! How lengthy have you been running
    a blog for? you made running a blog glance easy.
    The whole glance of your website is wonderful, as smartly as the
    content material![X-N-E-W-L-I-N-S-P-I-N-X]I simply couldn’t leave your web site before suggesting that I really enjoyed
    the usual info an individual provide in your visitors? Is going to be back
    continuously to investigate cross-check new posts.

    My web site: http://frun-test.sakura.ne.jp/

  12. I do trust all of the concepts you have presented
    for your post. They are really convincing and can certainly work.
    Nonetheless, the posts are very quick for beginners.
    May just you please lengthen them a little from subsequent time?
    Thank you for the post.

    Also visit my web site; Karine

  13. Magnificent goods from you, man. I’ve understand your
    stuff previous to and you’re just extremely wonderful. I actually like what
    you’ve acquired here, certainly like what you are saying and the way in which you say
    it. You make it entertaining and you still care for to keep it wise.
    I can’t wait to read far more from you. This is really a wonderful site.

    Feel free to surf to my webpage Janna

  14. 637713 697088Yours is actually a prime example of informative writing. I believe my students could learn a good deal from your writing style and your content material. I could share this article with them. 109818

  15. 943313 674941surely like your web web site but you need to have to check the spelling on several of your posts. Several of them are rife with spelling issues and I uncover it quite troublesome to tell the truth nevertheless I will definitely come back once more. 206557

  16. I enjoy you because of all your efforts on this web page.
    My niece take interest in participating in research and it is easy to see why.
    I know all of the compelling medium you render valuable steps by
    means of your web site and as well attract participation from visitors on this issue while our own girl has been discovering a whole lot.
    Take pleasure in the rest of the new year. You have been carrying out a pretty cool job.[X-N-E-W-L-I-N-S-P-I-N-X]I am really inspired with
    your writing talents and also with the format for your
    blog. Is that this a paid subject or did you modify it your self?

    Either way keep up the excellent quality writing, it’s uncommon to look a great weblog like this one these
    days.

    Here is my blog Divine Dynamic Keto

  17. 647582 884992I dont think Ive seen all the angles of this subject the way youve pointed them out. Youre a true star, a rock star man. Youve got so much to say and know so a lot about the subject that I believe you need to just teach a class about it 929079

Add Comment

Required fields are marked *. Your email address will not be published.